के निलो प्रकाश ब्लकिंग चश्मा वास्तवमा काम गर्नुहुन्छ?

हालसालैका वर्षहरूमा निलो बत्ती अवरोध गिलासहरू त्यतिखेर बढ्दो बहस भएकी छन, धेरै मानिसहरूले आँखा तनाव कम गर्ने र निद्रा गुणस्तर सुधार गर्ने सम्भावित समाधानको रूपमा देखेका छन्। यी चश्माहरूको प्रभावकारिता चासोको विषय हो र विभिन्न अध्ययन र बहस प्रेरित भएको छ। यस लेखमा हामी निलो प्रकाश ब्लक चश्मा, पछाडिको विज्ञान र केहि चीजहरूको प्रयोग गर्दा सम्झौताको सम्भावित लाभहरू पत्ता लगाउँदछौं। निलो बत्ती एक उच्च शक्ति, छोटो-तरंगदैउन म्यून्डी बत्तीको बत्तीले उत्सर्जित, प्रकाश, र सूर्य। स्क्रीनबाट निलो प्रकाशको एक्सपोजर, विशेष गरी रातमा, शरीरको उत्पादनलाई दबाएर शरीरको प्राकृतिक निलो चक्रको विघटन गर्दछ जुन निद्रामा जान्छ। थप रूपमा, निलो बत्तीको लामो समयसम्म एक्सपोजर डिजिटल आँखा तनावसँग सम्बन्धित छ, एक सर्तको आँखा असुविधा, सुख्खा र थकान द्वारा विशेषता हो। निलो प्रकाश चश्माहरू खाली गर्नुहोस् र निलो प्रकाशको केही खाली गर्न वा ब्लक गर्न डिजाइन गरिएको छ, तपाईंको आँखामा पुग्छ निलो बत्तीको मात्रा कम गर्दछ। केही लेन्सहरू विशेष गरी निलो ज्योतिको सबैभन्दा हानिकारक तरंग्ग्रानको लागि लुटिएको छ, जबकि अरूसँग अधिक सामान्य फिल्टरिंग प्रभाव हुन सक्छ। यी चश्मा पछाडिको विचार आँखा स्वास्थ्य र सुन्ने ढाँचामा निलो प्रकाशको सम्भावित नकारात्मक प्रभावहरूलाई कम गर्नु हो। धेरै अध्ययनहरूले आँखा थकान र निलो गुणस्तरमा निलो प्रकाश ब्लक चश्माहरूको प्रभाव अनुसन्धान गरेको छ।

किशोरावस्थामा स्वास्थ्यको जर्नल अफ अफ किशोर संस्थामा प्रकाशित 1 2017 को अध्ययनले डिजिटल उपकरणहरू प्रयोग गर्ने सहभागीहरूलाई डिजिटल उपकरणहरू प्रयोग गर्दा आँखा तनावको सामना गर्ने सहभागीहरूको तुलनामा आँखा तनावका लक्षणहरू छन् जसले चश्मा लगाउँदैनन्। 201 2017 मा निलो प्रकाशको स्वास्थ्यमा नीलो प्रकाश-अवरुद्ध चश्मा लगाउनुहरूले मेलाटोन स्तरहरू बढाउँदै निलो प्रकाश-अवरुद्ध चश्मा बढाउन सक्छ। अर्कोतर्फ, केही अध्ययनहरूले नीलो प्रकाश ब्लक चश्माको समग्र प्रभावकारितामाथि संशोधन गरेको छ। एक 201 one को अध्ययनले जर्नललाई ब्रीबर्ड मा प्रकाशित गर्यो र नेयन हल्का असुविधाको कारणले निलो प्रकाश फिल्टरमेडहरू किन्न सक्ने छ कि छैन भनेर प्रमाण। यसैगरी, व्यवस्थित समीक्षाको cochrane डाटाबेसमा A 20200 समीक्षाले डिजिटल वेब तनाव कम गर्न निलो प्रकाश फिल्टरिंग चश्माहरूको प्रयोगलाई अपर्याप्त प्रमाण फेला पार्यो। यद्यपि अनुसन्धान परिणामहरू मिश्रित छन्, धेरै व्यक्तिहरूले आँखा सान्त्वना र निलो गुणस्तरको गुणस्तरलाई उनीहरूको दैनिक जीवनमा निलो प्रकाशको चश्मा लगाए पछि। यो महसुस गर्नु महत्वपूर्ण छ कि यी चश्माप्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रिया स्क्रिन एक्सपोजर समय, आँखा तनावको लागि व्यक्तिगत संवेदनशीलता हो, र अवस्थित निन्द्रा ढाँचामा आधारित छ। जब नीलो प्रकाश ब्लकिंग चश्माहरूको सम्भावित प्रभावकारिताहरू विचार गर्दा यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यी चश्माहरू एक आकार-फिटहरू हुँदैनन्। कारकहरू जस्ता लेन्सहरूको गुणवत्ता, निलो प्रकाशको विशिष्ट तरंगदैबको विशिष्ट तरंगलबारहरू, र आँखाको आराम र हल्का संवेदनशीलतामा व्यक्तिगत भिन्नता सबैले यी चश्मा लगाएको प्रभावका प्रभावहरूलाई असर गर्दछ। थप रूपमा, आँखा स्वास्थ्य र निन्द्रा उन्गारिनको लागि समग्र दृष्टिकोण लिदै छ। निलो बत्ती अवरोध चश्मा प्रयोग गरेर, नियमित स्क्रिन ब्रेकहरू बोल्दै, उपयुक्त प्रकाश प्रयोग गरेर, समग्र आँखाको स्वास्थ्य कायम गर्ने र आरामदायी निद्राको अभ्यास गर्ने राम्रो घटकहरू महत्त्वपूर्ण अवयवता हो।

सबैमा सबैमा निलो प्रकाश ब्ल्याक गर्ने चश्माको प्रभावकारितामा वैज्ञानिक प्रमाण आँखा तनाव कम गर्न र केही व्यक्तिहरूमा निद्रामा उनीहरूको सम्भावनाको लागि बढ्दो छ। यदि तपाईंले लामो समयसम्म लामो स्क्रिन समयबाट असुविधाको अनुभव गर्नुभयो वा डिजिटल उपकरणहरू प्रयोग गरेपछि सुतिरहेको छ, यो निलो प्रकाश ब्लक चश्मा कोशिसनिंगलाई विचार गर्न लायक हुन सक्छ। यद्यपि तिनीहरूको प्रयोग बृहत्तर आँखाको ख्याल र उज्ज्वल कार्यक्रमको अंशको रूपमा लिनुपर्दछ र उन्मूलीन कार्यक्रमको एक भाग, र याद गर्नुहोस् कि व्यक्तिगत प्रतिक्रिया फरक हुन सक्छ। एक आँखा हेरचाह पेशकर्ताको साथ परामर्शले निलो प्रकाश अवरुद्ध चश्मा समाहित गर्ने निजीकृत मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्छ।