एस्थेनियाका सामान्य लक्षणहरू के हुन् र हामी यसलाई कसरी रोक्न सक्छौं?

भिजुअल थकानको प्रारम्भिक लक्षणहरू के हुन्?
1. आँखा निन्द्रा लाग्ने, उज्यालो देखिने डर, पलक भारी हुने, आँखा खोल्न गाह्रो हुने, आँखाको गोला र कक्षा वरिपरि एसिड सुन्निने।
2. आँखा दुख्नु, आँसु हुनु, बाहिरी शरीरको अनुभूति हुनु, आँखा सुख्खा हुनु, पलक पिट्नु।
3. गम्भीर अवस्थामा, त्यहाँ विभिन्न डिग्री प्रणालीगत लक्षणहरू हुनेछ, जस्तै टाउको दुखाइ, चक्कर, कमजोरी, वाकवाकी र बान्ता।

जो दृश्य थकान को लागी प्रवण छ

1. धेरै समय सम्म आफ्नो शिर झुकाउने मान्छे
हरेक दिन कम्प्यूटरमा काम गर्ने सेतो कलर, प्रायः आँखा धेरै थाकेको महसुस हुन्छ, यो केवल फ्लोरोसेन्ट स्क्रिन स्क्रिनले धेरै लामो देख्ने समस्या मात्र होइन।लामो समयसम्म आफ्नो टाउको तल राख्नुले उच्च इन्ट्राओकुलर प्रेसर निम्त्याउँछ, जुन ग्लुकोमा (अपरिवर्तनीय, निको नहुने आँखा रोग) को मुख्य कारण हो।धेरै बेरसम्म हेरिरहँदा आँखा र काँध र घाँटीका मांसपेशीहरू तनाब र दुखाइ हुने गर्दछ।

2. गहिरो मायोपिया भएका मानिसहरू
गहिरो मायोपिया भएका मानिसहरूलाई प्रारम्भिक सुरु हुने मोतियाबिंद, ग्लुकोमा, र गहिरो मायोपियाको लागि अद्वितीय म्याकुलर घावहरूको खतरा हुन्छ।सबैभन्दा खतरनाक रेटिनल डिटेचमेन्ट पनि गहिरो मायोपिया भएका व्यक्तिहरूमा हुन्छ।

3. सम्पर्क लेन्स लगाउनेहरू
कन्ट्याक्ट लेन्स प्रतिस्थापन गर्न एक महिनाको लागि, यो कहिल्यै विश्वास नगर्नुहोस्, किनकि आँखामा धेरै प्रोटिनको दाग छ, र अहिले ती साना कणहरू हावामा तैरिरहेका कुहिरो धुवा बनाउँछन्, विशेष गरी आँखामा छुन सजिलो। , जबसम्म सफा गर्न मनपर्दैन पेट्री डिश कल्चरमा ब्याक्टेरिया असाधारण रूपमा ठूलो प्रदूषण स्रोतहरू बन्छन्, आँखामा सूजन हुन दिनुहोस्, त्यसैले हरेक दिन सावधानीपूर्वक र बारम्बार धुनुहोस्।

कार्यालयका कर्मचारीहरूले भिजुअल थकानलाई कसरी रोक्न सक्छन्
1. यदि तपाईंलाई गहिरो मायोपिया छ भने, तपाईंले नियमित चेक-अप गर्नु राम्रो हुन्छ र यसमा नजर राख्नुहोस्।
2. 20 मिनेटको लागि किताब वा टिभी वा कम्प्युटर हेर्नुहोस् र 20 सेकेन्डको लागि आराम गर्नुहोस्।20 सेकेन्डको अवधिमा, तपाईंको आँखा र आँखाको छालालाई आराम गर्न कम्तिमा 20 मिटरको दूरीमा हेर्नुहोस्।
3. कुनै पनि सानो आँखा समस्या तुरुन्तै एक डाक्टर हेर्न लायक छ।यदि तपाइँ समस्या महसुस गर्नुहुन्छ भने, आँखा ड्रपहरू किन्नुको सट्टा आफ्नो डाक्टरमा जानुहोस्।
4. जब तपाईं आफ्नो टाउको माथि र तल र छेउमा घुमाउनुहुन्छ, तपाईंका आँखाहरू तपाईंसँगै सर्छन्।
5. आफ्नो रगत बगाउनको लागि आफ्नो टाउको पछाडि झुकाउनुहोस् र झिम्काउनुहोस्।जब आँखा थोरै थकित हुन्छन्, केवल दुई वा तीन पलक चालहरू गर्नुहोस्।